Cara Memperbanyak Asi, Dengan Lakukan Hal Ini

Cara Memperbanyak Asi, Kamu barangkali sudah akrab dengan mitos yang melafalkan bahwa daun katuk dapat memperbanyak ASI. Padahal, masih terdapat bahan alami beda yang dapat kamu pakai lho! Berikut ini ialah beberapa bahan alami yang diandalkan  dapat menggandakan ASI:

1. Sayuran Hijau

Bukan rahasia umum andai sayuran hijau berisi tidak sedikit nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Tidak terkecuali guna ibu menyusui. Pasalnya, sayuran hijau berisi vitamin A, riboflavin, folat, kalsium, dan zat besi yang diandalkan  dapat menggandakan produksi ASI.

Guna memenuhi keperluan nutrisi sekitar masa menyusui, anda memerlukan minimal 2 porsi sayuran hijau masing-masing harinya.


2. Sering-seringlah Menyusui / Memberikan ASI

Di samping minum air, praktek dasar ini kadang tidak sedikit terlupakan oleh bunda: menyusui dengan frekuensi sering.

Supaya ASI tidak sedikit dan kental sesudah melahirkan, teorinya, payudara bunda sebagai pabrik ASI mesti terus dirangsang supaya ASI terus menerus diproduksi.

Prakteknya, bunda tidak butuh menjadwal pemberian ASI. Umumnya bayi akan mohon ASI masing-masing 2-3 jam.

3. Bergantian Payudara Ketika Menyusui

Tips ini lanjutan dari tips #2, agar ASI tidak sedikit pasca melahirkan, susuilah bayi bunda dengan sering.

Pastikan bayi diberi ASI bergantian dari seluruh payudara. Susui bayi hingga payudara terasa kosong, kemudian gantilah dengan payudara yang masih penuh.

4. Perbanyak Minum Air Putih Bisa Melancarkan ASI

Banyak bunda yang barangkali melupakan hal dasar ini. ASI pasti saja berbahan dasar air, jadi silakan bunda menggandakan minum air supaya ASI fasih terus, kental, berkualitas, dan melimpah ketika melahirkan.

Bunda dapat minum air putih secara teratur atau bunda dapat menyelinginya dengan jus buah atau sayur.

5. Pijat dan Bersihkan Payudara

Tips menggandakan ASI pada ibu menyusui dengan teknik pijat ialah sebagai berikut:

1. Lakukan pemanasan dengan menghangatkan payudara dengan handuk hangat sekitar 2 menit dengan duplikasi 4-5 kali.
2. Mulai pijat puting bunda dengan perlahan dari atas dan ke bawah.
3. Di unsur areola, pijat perlahan ke atas dan bawah dari kanan ke kiri, sekitar 5-6 kali masing-masing payudara.
4. Terakhir, buah payudara dipijat melingkar mengikuti format payudara sekitar 5-6 kali. Lalu, pijat melingkat dan spiral ke arah areola sekitar 3-4 kali. Lakukan pijatan itu untuk setiap payudara.
5. Untuk tahapan pembersihan payudara, ingat guna tidak menyabuni unsur puting dan areola guna menghindari suasana kering dan kaku.